Vitamina A

Vitamina A ajuta la mentinerea sanatatii anumitor tesuturi umane (cum ar fi retina), ajuta la mentinerea sanatatii pielii si a membranelor mucoase, asigura dezvoltarea normal a dintilor, a tesuturilor moi si scheletice. Vitamina A contribuie la asimilarea calciului in organism, la formarea globuleor albe si a anticorpilor.

Iata cateva surse natural de vitamina A:

-          Laptele integral si lactatele, galbenusul de ou

-          

           Carnea de peste gras (somon, ansoa, macrou, hering) si ficatul de pasare

-          

       Ardeii capia si gogosarii,

-          Morcovii,

-         

     Varza, spanac, mazare

              Caise, mango, banane , pepene, galben.